SORRY

SALAM SEMUA KAWAN-KAWAN TERSAYANG
BUAT MASA SEKARANG SAYA TAK DAPAT NAK UPDATE BLOG
INI KERANA SAYA PERLU SETTLE
DAN JUGA MEMBANTU ORANG TERSAYANG
DALAM FAMILY DULU KASIH SAYANG TERHADAP KELUARGA
PENTINGNYA KELUARGA PADA SAYA

BEGITU JUGA PADA KAWAN-KAWAN SAYA SAYANG
TAPI APAKAN DAYA
SAYA TERPAKSA TINGGALKAN DUNIA BLOGGER INI
BUAT MASA SEKARANG
ATAS SEBAB-SEBAB
YANG TAK DAPAT DI ELAKKAN
TERIMA KASIH PADA SEMUA KAWAN-KAWAN BLOGGER
ATAS SOKONGAN

MUNGKIN INILAH MASANYA..
JIKA SEMUANYA SUDAH SELESAI
SEMUANYA LANCAR
DENGAN KEHENDAKNYA INSYAALLAH
SAYA AKAN KEMBALI LAGI
TAPI SAYA TAK TAHU BILA..
TERIMA KASIH SEMUA
TERIMA KASIH BANYAK-BANYAK
SEPANJANG SAYA HADIR DI SINI
PELBAGAI PENGALAMAN YANG SAYA DAPAT
ADA YANG SANGAT MANIS
ADA YANG TAK DAPAT DI GAMBARKAN
ADA YANG PENUH DENGAN KASIH SAYANG
SOKONGAN DAN KEPRIHATINAN

TERIMA KASIH SEKALI LAGI
TERIMA KASIH BANYAK-BANYAK
MAAFKAN ANDAI SAYA ADA TERKASAR BAHASA
TERLAJAK GURAU SENDA
SEPANJANG PERKENALAN KITA
JIKA DI BERI KEIZINAN UMUR PANJANG
INSYAALLAH KITA AKAN BERSUA LAGI

SEIKHLASNYA SAYA AMAT SAYANG
TERIMA KASIH SEMUA...
SALAM SAYANG

MaizaC’Joe

special to
Jinggo
Sis Tirana
Rashid
Ari
ixora
iman
Sis Blue
bro zan
niezam
semua sekali ya..
yang tak tersebut maaf saya terlupa
memori nie teruk sikit
tapi saya tau siapa yg hadir
terima kasih semua
yang datang secara sengaja
juga saja2 singgh
semua la... yang tak tersebut tue..
maaf.... maaf ya...
semua saya amat2 hargai
terima kasih semua

in loving memory

MaizaC’Joe

~*~ Jom tidur ~*~

nie saja nak tunjuk pic kucing tersayang saya.. di bawah tue ada tip utk mudah tidur.. tengok la.. kat bawah sekali tue... semoga lepas nie boleh tidur

ha.. puas tidur mcm nie.. kucing kesayangan saya nie.. dia dah mati xciden bln puasa br2 nie.. sedihnya.. tak trterhingga.. br nie kuat hati bleh tengok pic dia..
huhuhu.... kalau cmnie... tak bleh tidur la...
manja sangat ngan saya... tak apa la.. dah sampai ajalnya..

abaikan org tue...
itu la... yg saya sayang sangat... dah tak ada.. dah tak boleh peluk

cutekan... nama dia mey...

Insomnia suatu keadaan yang mana seseorang mengalami kesulitan untuk tidur atau tidak dapat tidur dengan nyenyak. Rata-rata setiap orang pernah mengalami insomnia sekali dalam hidupnya. Bahkan ada yang lebih ekstrim menyebutkan 30 – 50% populasi mengalami insomnia.

Insomnia dapat menyerang semua golongan usia. Meskipun demikian, angka kejadian insomnia akan meningkat seiring dengan bertambahnya usia. Hal ini mungkin disebabkan oleh stress yang sering di hadapi orang yang berusia lebih tua. Perempuan dikatakan lebih sering menderita insomnia dibandingkan dengan lelaki.

Berikut beberapa tips untuk mengurangkan serangan insomnia (tak boleh tidur)

tidur macam nie kan best.. tenang aman damai tanpa gangguan.. tidurlah sayang

Bersukan teratur.

Beberapa penelitian menyebutkan berolah raga yang teratur dapat membantu orang yang mengalami masalah dengan tidur. Olah raga sebaiknya dilakukan pada pagi hari dan bukan beberapa minit menjelang tidur. Dengan berolah raga, kesihatan menjadi lebih optimal sehingga tubuh dapat melawan stress yang muncul dengan lebih baik.

Hindari makan dan minum terlalu banyak menjelang tidur.

Makan terlalu banyak akan menyebabkan perut menjadi tidak nyaman, sementara minum yang terlalu banyak akan menyebabkan sering untuk buang air kecil. Sudah tentu kedua keadaan ini akan menganggu kenyenyakan tidur.

Tidurlah dalam lingkungan yang nyaman.

Saat tidur, matikan lampu, matikan hal-hal yang menimbulan suara, pastikan yaman dengan suhu ruangan tidur. Jauhkan jam meja dari pandanganan kerana benda itu dapat membuat cemas kerana belum dapat terlelap sementara jarum jam kian larut.

Kurangi mengkonsumsi minuman yang bersifat stimulan

membuat terjaga seperti teh, kopi. alkohol dan rokok. Minuman ini akan menyebabkan terjaga yang tentu saja tidak perlukan bila ingin tidur.

Makananlah makanan ringan

yang mengandung sedikit karbohidrat menjelang tidur, bila tersedia, tambahkan dengan segelas susu hangat. (diet macam mana) di gantikan makan roti (high fiber).

Mandilah dengan air hangat 30 menit atau sejam sebelum tidur.

Mandi air hangat akan menyebabkan efek sedasi atau merangsang tidur. Selain itu, mandi air hangat juga mengurangi ketengangan tubuh.

Hentikan menonton TV, membaca buku, setidaknya sejam sebelum tidur.Gunakanlah tempat tidur khusus untuk tidur. Hal ini akan membantu tubuh menyesuaikan diri dengan lingkungan tempat tidur. Saat berbaring di tempat tidur, maka akan timbul rangsangan untuk tidur.

Lakukan aktiviti secara rutin.

Mendengarkan muzik, melatih pernafasan, meditasi dan lain lain akan membantu memperlambat proses yang terjadi dalam tubuh sehingga tubuh menjadi lebih santai. Keadaan ini akan mempermudah untuk tidur.

Jernihkan pikiran.

buang atau tinggalkan segala masalah sekejap. Salah satu cara untuk ini adalah menulis semua fikiran lewat media blog. (update blog) emm... macam tau2 aja...

Tidur dan bangunlah dalam periode waktu yang teratur setiap hari. Waktu tidur yang kacau akan mengacaukan waktu tidur selanjutnya.

jom lah tidur

maiza
susah betul nak tidur bila teringat sesuatu
terfikir sesuatu walau pun letih
tetap susah tidur
tidur juga tapi lambat
baca buku atas katil sure kejap ja
zzzzzzzzzz.....
tip tue utk di kongsikan saja..

in loving memory
maizac'joe

~*~ Ikhlas Seikhlasnya ~*~

Hal yang tersulit dalam hidup ini ada menjadi peribadi yang ikhlas, terlebih tatkala menghadapikan suatu keadaan yang benar-benar tidak dapat menerimanya dan menyelesaikannya. Keikhlasan merupakan pangkal dari segala penyelesaian masalah.

Dengan Ikhlas... kehidupan di dunia ini akan menjadi indah dan penuh makna, dengan ikhlas... setiap manusia akan menjadi peribadi yang sabar dan tawakkal. Dengan ikhlas... kebahagiaan, cinta, dan kedamaian akan datang dengan sendirinya. Dengan ikhlas... wujud penyerahan diri yang sempurna pada Illahi atas keberadaan diri yang tidak sempurna.

Ikhlas bukanlah suatu bentuk kepasrahan atas kondisi yang terjadi, namun suatu bentuk penerimaan atas hasil yang di dapati dari usaha dan doa yang telah dilakukan. Sentiasalah berdoa dan terus berdoa kepadaNya....

Tatkala menghadapi musibah, dan tidak terasa himpitan di jiwa, tak ada amarah dan keprotesan diri, saat itulah ikhlas telah menyelimuti dengan kesejukan. Tenang, aman damai jiwa ini menghadapinya. Begitupun tatkala maut menjemput.

Mengapa ada yang tersenyum tatkala menghadapiNya?

ada pula dengan raut ketakutan?

Jika IKHLAS... jasad tersenyum tatkala menghadap Allah kerana jiwa/roh telah ikhlas seikhlasnya menghadapNya, meninggalkan dunia ini dan sedangkan jasad yang raut ketakutan kerana jiwa/roh yang telah di tinggalkan keikhlasan untuk meninggalkan dunia dan menghadap Sang Pencipta.

Pernahkah merasa ada perbezaan dalam memberi sesuatu pada orang lain?

Ada saat-saat di mana sentiasa merasa bahagia dengannya dan ada pula saat-saat terasa biasa saja. Saat merasa bahagia, itulah saat ikhlas menyelimuti jiwa. Namun harus di jaga janganlah sampai kebahagiaan yang datang pada saat memberi adalah kebahagiaan akan wujud diri.

Ikhlas adalah wujud penyerahan diri yang sempurna, dan Allah sangat mencintai orang yang berserah diri. Tatkala manusia telah berada dalam lingkaran keikhlasan, InsyaAllah segala doa, harapan dan pinta mudah-mudahan di kabulkan olehNya.

Bukankan pecinta selalu berusaha memberikan yang terbaik bagi yang dicintai?

“setelah datang kesulitan pasti akan datang kemudahan”

" Tiap Dugaan yang datang.. InsyaAllah pasti ada hikmah di sebaliknya"

Allah mengingatkan manusia untuk selalu berada dalam lingkaran keikhlasan dalam berbagai masalah yang dihadapi. Memiliki jiwa yang ikhlas, akan menjadi peribadi dengan kekuatan diri yang besar. Pancaran energi kehidupan yang dimiliki seakan-akan tidak pernah sehabis-habisnya. Ia dapat memberikan kesejukan, kenyamanan pada lingkungan dimana ia berada. Peribadi yang ikhlas tidak melihat masalah sebagai suatu beban dalam hidupnya, peribadi yang ikhlas selalu bersyukur atas segala kurniaan yang di perolehi dalam hidup ini. Peribadi yang ikhlas selalu bersujud di manapun ia berada.

“Ya Allah semoga aku dapat selalu menjaga jiwa ini selalu ikhlas meski berada dalam situasi yang sulit, Ya Allah berilah kemudahan padaku untuk menerapkan Ikhlas dalam hidupku, AMIN”

maiza

“Special to remind me for unsolved problem in my life”

in loving memory
maizac'joe

~*~ Harga Hargai ~*~

Setiap manusia berharap di hargai

begitu juga dengan kita
So.. untuk kita dihargai,
perlulah kita memulakan langkah
menghargai orang lain yang ada disekeliling kita dahulu
baru kita akan di hargai

Menghargai Agama kita

caranya dengan melaksanakan segala suruhan agama dan meninggalkan segala perkara yang di larang oleh agama. Kesannya, Allah akan memberi kita pahala dan menjanjikan kita syurga. InsyaAllah.. Begitulah Allah menghargai hamba yang taat kepadaNya.

Jika dibandingkan apa yang kita beri kepada Allah tidaklah sama dengan apa yang dibalas/dihargai oleh Allah. Ganjaran kepada hambaNya yang taat adalah sebaik-baik ganjaran.

Sebagai manusia, kita perlu menghargai segala yang dikurniakan oleh Allah seperti kesihatan, kelapangan, kebahagiaan dan sebagainya dengan cara mematuhi segala perintah dan suruhanNya. Itulah yang di katakan saling menghargai dalam Agama.

Menghargai sahabat

Dalam konteks kita menghargai sahabat kita ialah dengan saling memberi dan membantu. kita sentiasa memberi atau menghulurkan pertolongan tanpa meminta balasan. Keikhlasan dalam setiap perhubungan..

"Terima kasih semua sahabatku... aku sentiasa hargai dan sangat menghargai"

saling memberi dan menerima.. jika di berikan sesuatu oleh sahabat terimalah dengan cara menghargai pemberiannya, dan membalas kembali kebaikan sahabat. Janganlah hanya suka menjadi orang yang suka di hargai sahaja, juga bukan orang yang tahu memberi sahaja. Dalam hidup mestilah ada timbal balas, barulah best hidup ini kan... tapi yang sebaiknya jangan mengharapkan balasan.. berilah seikhlasnya...

Menghargai anak-suami-isteri

Bagi seorang suami, dia menghargai keluarganya dengan cara menjaga kebajikan isteri dan anaknya. Seorang suami yang mempertahankan isteri dan anak perempuannya dari sebarang kejahatan, jika dia mati, matinya dikira mati syahid. Begitu besar ganjaran yang diberikan oleh Allah kepada seorang suami yang mempertahankan keluarganya.

Begitu juga sebagai seorang bapa kepada anak-anak, perlu menghargai anak-anak dengan cara memberi mereka nafkah. Tidak membazirkan hartanya kepada perkara yang tidak memanfaat. InsyaAllah dengan keikhlasan, kejujuran penuh tanggungjawab sudah tentu anaknya akan berjaya, dan seterusnya anak akan menghargai pengorbanan seorang bapa.

Bagi seorang isteri adalah perlu menghargai seorang suami dengan cara menuruti segala kehendak suami (Selagi mana tidak melanggar syariat). Bukankah keredhaan Allah itu adalah kerana keredhaan seorang suami. So... tersangat perlulah seorang isteri menjadi permata dalam rumah tangga...

INGAT!!

Anak yang dihargai oleh kedua ibubapanya mestilah membalas segala pengorbanan yang telah dicurahkan kepada mereka. (Walaupun seorang ayah atau ibu mengabaikan tanggungjawab mereka, kita sebagai anak tetap perlu membalas jasa mereka. Apatah lagi jika ibu dan bapa menatang bagai minyak yang penuh kepada anak-anaknya. Mesti lebih lagi).

Seorang anak yang mengerti tentang makna menghargai akan membalas kembali segala pengorbanan ibubapanya, apatah lagi ketika ibu dan bapa mereka semakin di mamah usia. Kisahnya... “bila ibu saya memberi RM1 untuk saya, dan saya memberi RM1000 untuk ibu, tapi nilai wang yang diberi oleh ibu adalah lebih besar nilainya.

Kenapa begitu?

Sesungguhnya RM1 adalah harga seorang ibu membesarkan anaknya (mendewasakan anaknya). Tapi RM1000 adalah harga yang diberi oleh seorang anak disaat menunggu masa kematian ibu bapanya.

YA ALLAH...

maiza
di saat menaip n3 ini
aku dah rindu
rindunya pada ayah dan mak
walau serumah
rasa mahu saja pergi peluk mereka
tapi dah tdo.. esok.. ya esok..
sebelum tidur sambil berbual dengan mak
atas katil aku mesti peluk mak
lama tak peluk mak nak peluk ayah malu..segan...
peluk ayah masa aku nangis.. nangis yg macam2
peluk ayah masa ayah nak ke makkah
peluk ayah masa aku jatuh
peluk mak masa nak tidur
peluk mak masa tengok mak masak
peluk mak masa mak marah2
peluk mak masa mak berleter
tapi kalau ayah marah.. ee.. tak berani nak peluk
selagi aku bersama ayah dng mak
aku nak peluk sepuasnya
Ya Allah
berkatilah ayah dan mak
ampunkan segala dosa mereka
kurniakan kesihatan yg terbaik
Ya Allah
berilah aku lebih peluang juga kesempatan
membalas jasa ayah dan mak
AMIN



in loving memory
maizac'joe

~*~ Asyik dia.. dia.. apa salah aku ~*~

kenapa asyik aku aja di cari pasal
apa salah aku..
apa yang dia tak puas hati dengan aku
rasa macam nak marah sangat-sangat..
tapi aku diam aja..
rasanya berdiam diri lebih baik
istighfar banyak2... sabar... sabar..
biarlah dia.. biarkan saja
biarkan dia saja yang betul..
Ya Allah kenapa aku jumpa orang macam tue
memang betul macam2 jenis karektor manusia dalam dunia nie..
tapi aku tak tertahan bila jumpa orang macam tue..
memang la semua makhluk tak sempurna..
tapi apabila berjumpa orang
macam yg "suka cari pasal tak tentu pasal.."
nak naik hangin gak aku..
kesabaran aku tergugat..
takut tak tertahan sabar aku nie...
bila dah tak tertahan susah aku nie..
tak apa biarkan saja....
jangan di layan orang yang spesis macam tue...
tarik nafas dalam2... hembus slow2..

kena amalkan doa dan tip elak stress
sampai dah hafal doa tue...
Alhamdulillah bagus jg..
kalau tak mesti tak terhafal..
bila nak marah
lebih baik berbalik pada panduan yg betul
baru diri akan lebih tenang aman damai..

Jangan terlalu marah

" Ketawa dan senyum adalah ubat terbaik penawar segalanya"
redhakan sahaja apa yang berlaku

Junjungan besar kita sentiasa senyum… Senyum baginda itu ada lah satu sunnah yang kita boleh ikut dan kita dapat pahala lagi. Seperti firman ALLAH

“sesungguhnya telah ada pada diri RasulluLLAH itu suri tauladan yang baik bagi kalian (iaitu) bagi orang-orang yang mengharap (rahmat) ALLAH dan (kedatangan) hari kiamat dan dia banyak menyebut ALLAH” (al-ahzab:21)

Dengan kita senyum kita menjadikan baginda tauladan, adalah satu tuntutan dalam segala urusan kita jadikan baginda sebagai mentor kita..

Senyum menzahirkan kita ini umat yang cukup mesra, lembut , toleransi dan beradab. Bila orang lain tengok pun senang hati.. Sebab ALLAH telah berfirman

“sekiranya kamu bersikap keras dan berhati kasar tentulah mereka menjauhkan diri dari sekelilingmu”(ali-imran:159)

sorry ya
kasar pula rasanya....
nak lepas perasaan marah macam nie la...
sorry semua
ntah teremo lbh pula mlm nie
biarkan berlalu begitu saja
semoga sentiasa berada dalam lindunganNya
InsyaAllah AMIN

maiza.. ada juga niat di hati nak close account semunya
kan senang.. hati tak sakit...
org cari pasal pun xada..
suatu hari nanti...
tp sayang pl blog yg ntah apa2 nie
tak apa sabar... terus sabar..
suatu hari nanti...

in loving memory
maizac'joe

~*~ Itulah aku biarkan saja ~*~

Kesabaran
sabar pada sesuatu
kadang tidak dapat menahan sabar
tapi tetap jua bersabar dan terus bersabar
dugaan yang datang sering bersilih ganti tak terkira
namun tetap jua aku

melangkah, menolak, menepis semuanya
gara-gara bersabar
sebenarnya aku takut

takut tak mampu bersabar
takut hilang kesabaran di dada, di hati, di nurani
Jika ia terjadi

apa saja tak mampu lagi menghalang aku
bersabar selagi mampu

Kesabaran... pengetahuan, keadaan dan amal. Pengetahuan di dalamnya seperti pohon, keadaan seperti ranting-ranting, dan amal seperti buah. keagamaan terdapat dalam kesabaran. Akibatnya, timbul kekuatan dan dorongan untuk melakukan kesabaran.

Ini kerana ibadah atas sabar sentiasa akan bersabar. Dalam semua keadaan itu memerlukan kesabaran hingga tidak berlebih-lebihan dalam melakukan perbuatan yang mudah.

kesabaran dalam ibadah... bahawa seseorang bersabar beberapa hari dan akan bahagia selama-lamanya sebagai imbuhannya InsyaAllah. Jadi, perlunya kesabaran... sabar dan terus sabar....

Kesabaran terbesar adalah sabar dalam menahan diri dalam melakukan apa-apa pun yang tidak berasas,jangan di fikirkan... kelak begitu berat dan menyesakkan. aku harus sabar bila tak kira macam mana pun. sama ada di ganggu emosi aku, perasaan aku tak kiralah apa pun samada dengan perkataan atau perbuatan.

Seorang sahabat Nabi SAW berkata: “Kami tidak menganggap iman seseorang sebagai iman bila ia tidak sabar di kala menghadapi gangguan.”

Allah SWT berfirman yang bermaksud: “Dan Kami sungguh-sungguh akan bersabar terhadap gangguan-gangguan yang kamu lakukan kepada kami. Dan hanya kepada Allah sajalah hendaknya orang-orang bertawakkal.” (Ibrahim: 12)

Kesabaran ini kadangkala dilakukan atas perbuatan itu dengan menahannya dan kadangkala sabar dari pembalasannya. Itu menunjukkkan kesempurnaan iman. Kesempurnaan iman yang aku mahu perolehi. Namun aku hanya manusia tidak akan mampu menjadi sesempurna...

Ibnu Abbas ra berkata: “Kesabaran dalam Al-Quran ada tiga jenis, iaitu kesabaran untuk menunaikan kewajipan-kewajipan kerana Allah SWT dan ia mempunyai 300 darjat, kesabaran untuk tidak melanggar larangan-larangan Allah SWT dan ia mempunyai 600 darjat, dan kesabaran dalam menghadapi musibah pada kali pertama dan ia mempunyai 900 darjat.”

Kesabaran yang bagus itu ialah yang tidak diketahui dari penderita musibah, dan tidak mungkin mencapai akal kecuali tabah... sabar dan teruskan bersabar. Tiap orang yang sabar pasti akan menerima ganjaran yang setimpalnya..... InsyaAllah....

maiza
kenapa aku begitu?

dah sekian lama aku

bersabar bersabar dan terus bersabar..

entah sampai bila

kerna aku tak suka tak bersabar

aku biarkan saja aku tahan semuanya

tahan dan teruskan bertahan

mungkin sampai bila-bila

jika di takdirkan

suatu hari nanti kesabaran aku dah tiada

apa akan jadi?

semoga sentiasa di permudahkan

sentiasa di lindungi

mendapat keberkatan dariNya

InsyaAllah

AMIN

in loving memory

maizac'joe

~*~ Jangan terlalu begitu ~*~

Kata stress bermula dari sebuah kata latin “stringere” iaitu ketegangan, dan tekanan. merupakan reaksi yang tidak diharapkan yang muncul kerana tingginya tuntutan lingkungan pada seseorang. Keseimbangan antara kekuatan dan kemampuan terganggu. Bilamana Stress telah mengganggu fungsi seseorang, dinamakan distress. Distress kebanyakan di rasakan orang jika situasi yang menekan berlangsung terus menerus (tugas yang terlalu berat, atau tugas yang tidak mampu dilakukan atau di tindas, di kutuk, lebih teruk lagi apabila maruah diri di permain-mainkan kerana situasi yang tidak kondusif atau stress yang disebabkan oleh trauma)

Stress tidak selalu bersifat negatif. Sebaliknya stress juga dapat, untuk sementara, menghasilkan sebuah prestasi yang tinggi. Proses penanggulangan stress yang spontan ini merupakan sebuah proses kompensasi. Bila bentuk kompensasi ini berlangsung terlalu lama, stress pada akhirnya akan menemukan titik jenuh dan berbalik menimbulkan berbagai macam gejala yang sering kali tidak dapat di mengertikan.

kajian telah menunjukkan bahawa stress juga adalah penyebab kepada beberapa penyakit yang lain seperti darah tinggi, sakit sendi (rheumatoid athritis), cirit-birit dan sakit usus (irritable bowel syndrome and ulcerative colitis), mandul dan alahan kulit. (Dr. Maria A. Smith, UTC School of Nursing; Advanced Pathophysiology: Stress & Disease)

Sabar ... tenangkan diri, dekatkan diri padaNya..

firman Allah

"Dan sesungguhnya akan Kami berikan cubaan kepadamu, dengan sedikit ketakutan, kelaparan, kekurangan harta, jiwa dan buah-buahan. Dan berikanlah berita gembira kepada orang-orang yang sabar. (Yaitu) orang-orang yang apabila ditimpa musibah, mereka mengucapkan: 'Sesungguhnya kami adalah milik Allah dan kepada-Nya-lah kami kembali.' Mereka itulah yang mendapat keberkatan yang sempurna dan rahmat dari Tuhan mereka, dan mereka itulah orang-orang yang mendapat petunjuk." (Al-Baqarah 2:155-157)

Hanya untuk di kongsikan.. try tip nie

Langkah 1 ( Teknik 5 saat )

Ketika darah naik disebabkan marah, apa yang perlu di lakukan adalah genggam tangan sekuat hati dan tarik nafas sedalam-dalam. Setelah itu, hembuskan nafas secara perlahan-lahan dan lepaskan genggaman tangan sedikit demi sedikit.

Langkah 2 ( Teknik 10 saat )

Tarik Nafas sambil mengangkat bahu setinggi mungkin dan tahan nafas. Selepas itu, turunkan bahu secara perlahan-lahan sambil menghembuskan nafas. Saat bahu diturunkan, rasakan bahawa melepaskan semua beban atau masalah yang terpaksa dipikul sebelum ini.

Langkah 3 ( Teknik 30 saat )

Kombinasikan gerakan kepala ke kanan dan kiri untuk melagakan otot dan leher. Gerakan mudah ini juga boleh lakukan ketika berada dalam keadaan letih atau sedang marah.

Langkah4 ( Teknik 45 Saat )

Cubalah duduk bersandar di kerusi dalam keadaan relaks sambil memejamkan mata dengan kaki memijak lantai. Setelah itu, hentakkan kaki secara perlahan-lahan sambil menarik dan menghembuskan nafas. Sematkan di dalam diri bahawa harus segera menghentikan kemarahan.

Langkah 5 ( Teknik 60 saat )

Sematkan kata-kata positif yang mampu mendeskripsikan diri seperti kesetiaan, toleransi, murah hati, tidak mudah marah, rendah diri dan pelbagai kata pujian dan positif yang lain. Tuliskan kata-kata tersebut di atas sekeping kertas dan tampalkan di tempat mudah untuk melihat. Jadi sekiranya anda di serang emosi marah. Lihatkan kembali kertas tersebut untuk mengingatkan bahasa diri anda sebenarnya amat di hargai.

maiza

jangan sesekali sakitkan hati orang

sentiasa bertawakkal padaNya

mohon sentiasa dalam lindunganNya

moga di permudahkan

sabar

tiap dugaan pasti ada hikmahnya

InsyaAllah

AMIN

in loving memory maizac'joe

~*~ Memungkinkan jujur? ~*~

Jujur

adalah sikap peribadi
Jujur di ekspresikan dengan kata-kata
sikap yang mencerminkan keadaan yang sesungguhnya
Tidak di tutupi atau bahkan tidak menipu
Jujur adalah energi positif
nyatakan sesuatu
dengan langsung atau tidak langsung, spontan
lahir dari mata turun ke hati

Kenapa Perlunya Jujur??
kemungkinan terjadi kesalahfahaman
kemungkinan menghindar secara emosional
kemungkinan menyakiti perasaan atau berperasaan
kemungkinan membuang waktu mental juga emosi bersama
Setiap manusia pasti pernah merasakan
terlibat dengan hal yang berkaitan dengan kejujuran ini

Pernah merasa di bohongi
pernah menemukan kejujuran
mungkin
pernah melakukan kebohongan atau berlaku jujur
Dari semua pengalaman yang mungkin itu
setiap manusia tentu tahu
bagaimana rasanya
Rasa ketika tahu di bohongi
rasa ketika menemukan sebuah kejujuran
Berbagai rasa
sulit untuk diungkapkan
tapi jujurlah..

apa yang menjadi pilihan ?
jujur atau tidak jujur ?
hal yg perlu di hindarkan rasa dan logik
persoalan rasa
mempunya erti sebahagian besar

Jadi
kejujuran memiliki kaitan sangat erat dengan perasaan
Menyoal perasaan
kebahagiaan adalah tujuan dari semua manusia
Bahagia dan senang biasanya mengikuti kejujuran
meskipun mungkin didahului dengan rasa marah atau kesal
Jadi
jujur kepada teman
pasangan atau calon pasangan hidup
atau orang-orang sekitar yang menjadi sebahagiannya adalah
memungkinkan pilihan bijaksana
Untuk berlaku jujur
itu tidak mudah
Ada rasa malu, takut, marah atau sangsi
Tapi energi besar
yang diperlukan untuk jujur hanya sesaat
Setelah itu energi besar lainnya akan segera didapat
Apa itu ?
pemahaman, pengertian, penghargaan,
penghormatan, kasih sayang dan cinta
Semua energi besar itu akan semakin kuat
sejati dengan suntikan kejujuran

Mulai sekarang
"tidak ada salahnya mengakui dan niatkan untuk jujur"


maiza
perlunya kejujuran
tiap perhubungan tak kira dlm kekeluargaan
teman rapat atau hanya kawan
pentingnya jujur
moga sentiasa dalam lindunganNya
dan di permudahkan
AMIN


in loving memory
maizac'joe